jak gif

dtroll - to Ty na tym avatarze? FunkyKoval - po co odpisujesz na arta jesli go nawet nie przeczytales? Jest tam wyraznie napisane, ze tluszcz jest LZEJSZY od miesni i WAGA nie gra roli. Wiec jest to jak najbardziej mozliwe, nie ma zadnej pomylki. ryzy1983 - nie kapuje pytania

oobi z tym bcaa to zartujesz? 1200kcal to za mało, zobacz jak mu bic poleciał

[...] dwoma godzinami intensywnego kosza? W taki upał raczej nie wypali, poszedłem przedwczoraj grać wytrzymałem godzinę streeta, face to face.. , 3 razy do 11, a ty mówisz o 2 godzinach... a poza tym jak biegasz z rano to na czczo, ... co myślisz na temat mrożonej kawy przed kofeina pomaga spalać wtedy tłuszcz ... i liczyć to jako posiłek, chyba nie?

Goscie sa tragiczni, jak tak mozna sie zeszpecic, nie rozumiem tego! Sogi za fotki, pozdrawiam

no z ta skóra kiepsko tez mam toche na brzuchu bo miałem wancior nieżły i sie boje że jak zejdenisko z bf to będzie wyglądłao kiepsko no ale może jakoś to będzie

Dzieki Kruszek za soga (chociaz sie zdziwilem ze go dostalem w tym artykule ;p)Ales sie chlopie zmienil noi na lepsze jak widac :) ja tez po zimie troche sie spaslem wiec musze z Ciebie przyklad wziasc w wytrwalym dazeniu do celu :) dalbym Ci tez soga ale nie moge :/

stary zapusc brode, idz na solar i bedziesz jak Reno Reins, aka Vince Black aka lorenzo Lamas respekt <yes>

za***iscie wygladaja sam bym se wpier.dolil sythol jak bym mial

material zapasowy odklada sie rownomiernie w calym ciele nie równomiernie, ale faktem jest że jak sie odkłada to wszedzie a soga dam, choć nie miałem czasu czytać do końca ...owczy pęd?

Dopiero co przeczytałem. Ale sog obowiązkowy -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć

znam to od lat, też mam wszystkie ebooki Lyle'a ale w odróżnieniu od Ciebie nie traktuję ich jako jedyną słuszną i nieomylną prawdę objawioną, zamiast tego czytam również setki innych autorów i myślę że wielu z nich ma też ciekawe rzeczy do powiedzenia, aczkolwiek nie nazywają się McDonald naprawdę, spójrz na zagadnienie odżywiania z szerszej [...]

Ellis przypomniał mi o ważnym człowieku Danie Duchaine... tak... teraz zaczne terroryzowac wszystkich jego teoriami jak Wy Lylem SG hmmm, tez sobie muszę znaleźć jakiegoś terrorystycznego patrona ... Di Pasquale może ... albo ... Rob Faigin ... albo ... kurde, tylu ludzi ebooki pisze że ciężko się zdecydować lol

[...] niż niższej, mogę dodatkowo powiedzieć, że jeszcze nigdy nie udało mi się dać za wysokiej kaloryczności, chociaż prawie zawsze słyszałem, że skoro nie chudnę na 1000 kcal to jak mam zgubić kg na 1500 kcal - w praktyce okazywało się, że jednak można powodem tych nieporozumień może być to, że: -w efekcie długotrwałych, mało przemyślanych redukcji [...]

[...] 30kg/40kg/50kg/55kg/45kg/40kg/30kg 30kg/40kg/60kg/70kg x9/55kg x10/50kg/40kg Robienie przysiadów o 5:30 rano nie zostanie wpisane na listę moich ulubionych zajęć. Przysiady jak zwykle ciężko, mam nadzieję, że wrócę do 70kg wczesniej niż później. Solidne ciężary. Ja to w ogóle nie lubię ćwiczyć przed południem. 2. Hip thrust 10 + [...]

Dziękuję bardzo! Night };-) Komentując oceniasz tez efekty swojego wkładu pracy ;-) znaczy , ze jak nogi dobre to dobrze doradzałeś :-D Dodo, kto jak kto ale wiadomo, ze Ty tu jesteś dla fot jedzenia };-) Chwalę się - Podciagnęłam się na drążku 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było [...]

[...] 50gr.ryżu brązowego + piers z kurczaka plus warzywa,czasami zjem makaron z miesem. //Dodaj zdrowy tłuszcz Posiłek nr.4 - przekaska Jogurt naturalny //nie ma czegoś takiego jak przekąska. Zawsze jadasz pełnowartościowe posiłki. Czyli źródło pełnowartościowego białka, zdrowy tłuszcz i warzywa Posiłek nr.5 przed treningowy (nie mam czasu na nic [...]

Nie trzeba... Ale to wtedy napisz "wg Weidera" znowu szukasz dziury w calym?? jak mam napisac wg. Weidera skoro pisze o sobie? o moich przekonaniach co do tego planu etc. Mniejsza z tym, spam nie w tym poscie. Dla poczatkujacego jeden z najlepszych planow jakie widzialem, wg. mnie, ma ktos inne zdanie? ok, jego sprawa nie wnikam. Rasper [...]

WitamJuż jakiś czas cwiczę według tego planu, ale jedno nie daje mi spokoju...Wykonuję cwiczenia tak jak jest opisanie na stronie z tematem, a na siłowni zawsze ktoś się przyczepi, że źle to robię...W jednej miejscowości trener karze mi robic tak, a w drugiej takNajlepiej powinieneś dodac fotki, żeby nikt nie miał problemów jak wykonywac dane [...]

[...] starałem się to w miarę możliwości uzupełnić. Nie zawsze stosowałem się do zalecanego ciężaru. Czasem z lenistwa go nie zmieniałem i wykonywałem powtórzenia na zbyt lekkim jak dla mnie obciążeniu, albo na zbyt ciężkim, przez co nie wykonywałem ćwiczenia poprawnie technicznie. Diety nie było żadnej. Choć zmieniłem sposób odżywiania się na [...]

Mój kumpel z siłki przed zawodami zapodał sobie synthol, to mu bary urosły nieproporcjonalnie ;) Ale mówił, że czuć jak mięśnie rosną proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179